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(Café da manhã) 40g de pão integral, 5g de manteiga, 30g de mussarela, 01 ovo, 6g de chocolate em gotas " dentro do coraçãozinho",80g de uba e café
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1485 kcal
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Gord: 67,23g | Prot: 105,53g | Carbs: 124,29g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Qualitá Uva sem Semente, Café. Almoço: Peito de Frango, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Abacate, Growth Supplements Whey Concentrado. Lanches/Outros: Yoki Milho para Pipoca, Qualy Margarina, Queijo Parmesão (Ralado), Glória Leite em Pó Integral, Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Banana Prata, Café. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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