Без подсчёта калорий, с употреблением сладкого, мучного, фастфуда (в меру конечно), умеренная физ.нагрузка. Просто уже интуитивно понимаю, что главное - создавать разумный дефицит.
|
62 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|