|
устроилась на работу, ежедневно делаю 15-20 тысяч шагов + тренировка 3 раза в неделю. Питаюсь на 1600 калорий в день, посмотрим что получится)
|
1431 kcal
|
Gord: 39,40g | Prot: 47,41g | Carbs: 216,12g.
Café da Manhã: Ulker Печенье с Шоколадной Начинкой, Кофе с Молоком. Almoço: Чай с Молоком и Сахаром, Подлива с Курицей, Макароны Отварные. Jantar: Nestle Молочный Шоколад, Сахарное Печенье (с Маргарином), Чай с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Lanches/Outros: Flash Энергетический Напиток. mais...
|
|