Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2024
|
80 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1863 kcal
|
Gord: 69,80g | Prot: 89,01g | Carbs: 217,45g.
Café da Manhã: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Котлета Куриная. Almoço: Чабан Сметана 15%, Мультизерновой Хлеб, Постный Борщ, Говядина Постная. Jantar: Лавина Сдоба Кята, Хлеб Зерновой, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Let's Be Кафетайм Латте, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Красный Октябрь Конфета Каракум, Глобус Булочка с Маком . mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anzhelap89
|