|
сегодня только поскакушки по плану ... эллипс, групповушка.
|
822 kcal
|
Gord: 33,49g | Prot: 46,55g | Carbs: 80,48g.
Café da Manhã: Зеленая Фасоль (Замороженная), Милка Белый Шоколад, Первый Хлебозавод Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Светаево Тильзитер, Яйцо. Almoço: Магнит Трюфель без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Bio Баланс Кефирный 1%, Светаево Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Сарафаново Безлактозное Молоко. mais...
|
|
2106 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Elíptico - 25 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
На какую калорийность вы питаетесь? Придерживаетесь сбалансированного питания?
02 jun 24 por membro: st@sya_🥑
|
st@sya_🥑, очень стараюсь соблюдать, но грешна. Каюсь.
Питание на 1400-1500.
Не удивлюсь, что у меня РПП)
02 jun 24 por membro: vikulova.kseniy
|
Я тоже страдала РПП когда кормила, месяц назад отменила и пропал жуткий жор, все таки и гормоны были виноваты в моем РПП. А еще конечно запреты, поэтому если вписывать вкусняшки без сахара желательно, каждый день и есть ту еду что нравится действительно, то можно нормально жить. Ну и раз в 2-3 недели прям устроить чит мил в гостях чтобы на низких калориях организм не привык. Я ем до 1400 уже почти месяц, но пока даже килограмм не ушёл 🤣
02 jun 24 por membro: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vikulova.kseniy
|