Jornal de kassynha22, 18 mai 24

100g de batata na air fryer
50g de patinho moído grelhado
1 fatia de pão francês
30g de queijo mussarela
Tomate e orégano
1 coca cola 0

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1158 kcal

Gord: 40,97g | Prot: 78,39g | Carbs: 117,61g.   Almoço: Macarrão a Bolonhesa, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vasconcelos Feijão Vermelho. Jantar: Porto Alegre Queijo Mussarela, Pão Francês, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída Patinho. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pullman Rap10 Fit, Porto Alegre Queijo Mussarela, Banana Prata. mais...

2551 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 31 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...