Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2016
|
57 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1100 kcal
|
Gord: 34,94g | Prot: 36,66g | Carbs: 172,11g.
Café da Manhã: Leibniz Vollkorn Kekse, Milram Frühlingsquark Leicht, Ener Bio Feine Haferflocken, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Kaffee, Harry Vollkorn Urtyp. Almoço: Geflügelaufschnitt, Wasa Roggenknäcke, Tomaten, Extra Natives Olivenöl, REWE Romana Salatherzen. Jantar: Rote Paprika, Wasa Mjölk, Bergader Bavaria Blu der Leichte, Willms Hausgemachter Hinterschinken, Milram Frühlingsquark Leicht, Harry Sammy's Super Sandwich. Lanches/Outros: Banane, Braeburn Äpfeln. mais...
|
|
1748 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ami21
|