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1139 kcal
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Gord: 45,79g | Prot: 99,25g | Carbs: 76,95g.
Café da Manhã: Tomates, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lanche da Manhã: Polenguinho Polenguinho Light. Almoço: Repolho, Cebolas, Tomates, Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Nutrify Whey Protein, Growth Supplements Creatina. Jantar: Ovo Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Lanches/Outros: Catupiry Requeijão Cremoso, Chá (Infusão), Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Bauducco Torrada Integral. mais...
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3574 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de FVelloza
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