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Heute auf dem Laufband 9 km in 1.05 Std. Dafür, daß ich recht lange nicht mehr so lange gelaufen bin okay, aber verbesserungsfähig 😀
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2359 kcal
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Gord: 60,16g | Prot: 118,00g | Carbs: 340,36g.
Café da Manhã: Milch 1,5%, BackWerk Mehrkornbrötchen, Möhren, Rote Paprika, Honig, Frisch Gepresster Orangensaft, Butter, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Banane, Äpfel, Marmelade, Ei, Olivenöl. Almoço: Honig, Ziegenkäse, BackWerk Rustino. Jantar: Olivenöl, Karotten, Rote Paprika, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, Barilla Spaghetti N.5 Integrale. Lanches/Outros: Banane, Milbona Quark Magerstufe, Honig, Edeka Bio Frische Vollmilch. mais...
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3081 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
10 jan 16 por membro: marcothebrain
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Eine Stunde Laufband... ich hatte heute 10min Laufband zur Erwärmung. Stelle mir da jedes mal vor, wie es wäre, eine Stunde auf dem Ding. Hut ab, Roli !
10 jan 16 por membro: stolfat
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Histórico de Peso de rolikahn
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