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Guten Morgen zusammen, ich habe mich gestern hier angemeldet. Es gibt zwei Gründe. Der erste ist ich finde kein Oberteil für eine Feier von einer Freundin und der zweite ist das ich ständig krank bin. Liege jetzt auch mit Grippe im Bett. Keine Wunder wenn ich kaum Obst und Gemüse gegessen habe. Gestern gleich auch angefangen. Was ihr auf dem Bild seht war mein Frühstück heute
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1597 kcal
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Gord: 34,99g | Prot: 94,00g | Carbs: 240,03g.
Café da Manhã: Pfirsiche, Schwartau Samt Kirsche A La Zimtstern, Alnatura Weizengrieß, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Ei, Banane, Callowfit Chocolate, Gymqueen Flavy Powder Kokos Schokolade. Almoço: Gelbe Paprika, Ja! Käseaufschnitt Leicht , Gutfried Putenbrust Natur, 100% Vollkornbrot. Jantar: Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Mais, Tomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Vollkornnudeln, Zwiebeln, Olivenöl, Ingwer, REWE Blattspinat, Diamond Kokosmilch Light, Edeka Zitronensaft, Gut & Günstig Wildlachsfilet. Lanches/Outros: Merci Merci Finest Selection. mais...
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 Comentários
herzlich willkommen und viel Erfolg
14 mai 24 por membro: ines-h
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Schön, dass du hier gelandet bist. Ich wünsche dir gutes Durchstarten 🍀🍀🍀.
14 mai 24 por membro: Dani#321
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Herzlich willkommen. Wir sind hier alle ziemlich nett und unterstützen uns.
Jetzt auch Dich. Viel Erfolg.
14 mai 24 por membro: Sunny0416
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Der erste Schritt ist getan. Das allerwichtigste ist nun das du konsequent im ETB trackst und dauerhaft unter deinem Bedarf bleibst. Ob nun das Defizit moderat ist oder ggf. Crashdiat sei erstmal dahingestellt, aber wichtig ist ein konstantes Defizit. Nicht einen Tag, sondern 3,4,5 oder besser noch mehr Monate konstant. Teile deine Erfolge und wir feiern dich, teile deiner Misserfolge und wir trösten dich. Aber bleib dran!
14 mai 24 por membro: Wolerado
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gute Besserung. ich liege ebenfalls flach
14 mai 24 por membro: Schimi9
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg wünsche ich dir 🍀
14 mai 24 por membro: traeumerin46
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Auch von mir herzlich willkommen und Glückwunsch zu diesem wichtigen Schritt. Geh es an. 🙂👍
Es kann dauern, aber dranbleiben ist alles und wir sind hier 😁
14 mai 24 por membro: EluElaEli
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@Wolerado..."Teile deine Erfolge und wir feiern dich, teile deiner Misserfolge und wir trösten dich."...das hast du schon beschrieben. Das ist genau das was man hier findet 👍
14 mai 24 por membro: Dani#321
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Na dann mal herzlich willkommen in dieser tollen Community. Wirst dich hier bestimmt wohl fühlen....
Und viel Erfolg wünsche ich dir natürlich auch😉
14 mai 24 por membro: Violetta 73
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@Wolerado...nicht "schon beschrieben" sondern "schön beschrieben" sollte das heißen 🤗
14 mai 24 por membro: Dani#321
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herzlich willkommen 🐞 hier findest du nette Leute, prima Ideen … und wenn benötigt auch motivierende Unterstützung 🦋
14 mai 24 por membro: Zwirrlicht
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❤️-lich Willkommen 🤗 und viel Erfolg🍀. Wolerado hat es treffend formuliert 👍
14 mai 24 por membro: jachta
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Danke schön für das liebe Willkommen heißen. Ich fühle mich hier schon sehr wohl da ich nicht mehr alleine bin, dank euch
15 mai 24 por membro: Hallkatla
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