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1696 kcal
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Gord: 51,76g | Prot: 124,87g | Carbs: 181,60g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Pão Francês. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mexerica, Alface de Folha Vermelha, Beterraba Cozida, Clara de Ovo, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Max Titanium Creatina , Max Titanium 100% Whey , Sadia Mussarela, Frango Desfiado, Pão Francês. Lanches/Outros: Hortifruti Curau, Casa de Bolos Bolo de Milho. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Cardio - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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