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1340 kcal
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Gord: 43,10g | Prot: 64,81g | Carbs: 175,42g.
Café da Manhã: Hortifruti Abacate, Banana Nanica, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Almoço: Ovo Cozido, Pernil Assado, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Arroz Integral. Jantar: Hortifruti Banana Nanica, Pernil Assado, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Mexerica, Pernil Assado, Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito. mais...
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2817 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 36 minutos. mais...
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Histórico de Peso de adriele soares22
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