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1286 kcal
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Gord: 38,29g | Prot: 72,56g | Carbs: 163,57g.
Café da Manhã: Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Batavo Pense Zero Morango, Mamão Formosa, Marilan Lev Magic Toast Cacau e Cereais. Almoço: Polenta Frita, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Preto Cozido, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Heinz Ketchup, Frimesa Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão de Centeio Integral. mais...
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2053 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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