Jornal de chocodietsjournal, 13 mai 24

Nasi TO (90 gr), tumis batang kangkung sisa (40 gr), timun (60 gr), dada ayam (60 gr), tahu bacem (1 potong), sambel ijo (1 sdm) kurleb +-395 kal. NB: nasi TO diratain diatas piring jd kyk keliatas banyak, aslinya dikit

---

1345 kcal

Gord: 44,23g | Prot: 105,82g | Carbs: 111,76g.   Café da Manhã: Tumis Oncom, Tempe Goreng Tepung, Kering Tempe, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Air, Tumis Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Bacem, Nasi Tutug Oncom. Almoço: Kem Chicks Sayur Toge, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: Frisian Flag Susu Sereal. mais...

2714 kcal

Exercício: Cozinhar - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Esteira - 1 hora e 16 minutos, de Pé - 1 hora e 45 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 59 minutos. mais...