Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2024
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68,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Gord: 47,14g | Prot: 184,48g | Carbs: 70,23g.
Café da Manhã: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Almoço: Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat. Jantar: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: Tempe Goreng Tepung. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de patriotpisang
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