Jornal de syasa nuryahyah, 17 out 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2020

73 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 23 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 17 outubro 2020:

1217 kcal

Gord: 45,91g | Prot: 72,57g | Carbs: 122,15g. Almoço: Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Jantar: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Bakso dengan Saus (Campuran). mais...

1805 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

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