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Day 4 starts with 2 pounds gone.... Feel pretty good!
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1526 kcal
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Gord: 18,92g | Prot: 62,50g | Carbs: 285,94g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Red Berries, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry Patch, Coffee. Almoço: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Oscar Mayer Premium Shaved Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey (Extra Lean), Sara Lee Honey Wheat Bakery Bread, Coca-Cola Coke Zero (Can), Ruffles Oven Baked Cheddar & Sour Cream Chips (28.8g). Jantar: Lay's Baked! Original Potato Crisps (Package), Subway 12" Turkey Breast, Coca-Cola Coke Zero. Lanches/Outros: Chiquita Banana, Apples. mais...
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2767 kcal
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Exercício:
Sexo - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 4 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos. mais...
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 Comentários
That's good!!! Welcome and continue!
08 jan 16 por membro: Invisible_42
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08 jan 16 por membro: RegisteredUser
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08 jan 16 por membro: Elizabeth_V
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08 jan 16 por membro: RegisteredUser
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Welcome back Reg -- the legend returns
08 jan 16 por membro: Rpalmst
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Wow - you are off and RUNNING! :-)
08 jan 16 por membro: Roleba64
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Thanks Rpalmst! I see you're doing great too! Seven pounds in a week - Awesome job! Hopefully I can be in and out within a month then back on maintenance!
We are getting there, Roleba!
08 jan 16 por membro: RegisteredUser
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