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Prenez-vous un snack en fin d'après-midi? Si oui quoi? j'ai besoin de vos conseils svp! have a good day ;)
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1734 kcal
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Gord: 97,48g | Prot: 89,39g | Carbs: 111,15g.
Café da Manhã: Leader Price Vinaigrette Nature, Tomates Cerises, Mini-Carottes, Jordans Country Crisp 4 Noix, Carrefour Lait Écrémé. Almoço: Picard Effeuillés de Charolais, Bonduelle Purée Délice Duo Douceur Carottes, Potiron, Crème. Jantar: Lindt Chocolat Noir 85%, Filet de Bœuf (Coupé à 0,3 Cm Matières Grasses), Tipiak Croûtons à l'ail, Alvalle Gazpacho. Lanches/Outros: Lidl Saumon Fumé, Tomates Cerises, Kraft Philadelphia Nature, Wasa Fibres. mais...
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1928 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Infusion ou thé et fruit...
07 jan 16 por membro: ccel43
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oui, parfois, un fruit et un produit laitier .
07 jan 16 por membro: chri030719
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Rarement et dans ce cas pas trop calorique mais impérativement gourmand. Ensuite je révise mon dîner pour ne pas excéder ma VQR.
07 jan 16 por membro: Fatastique
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07 jan 16 por membro: neina berdier
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Pomme + yaourt maigre, café.
Ou une barre de céréales pas trop calorique
13 jan 16 por membro: Crassia
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Je mange toujours une pomme :)
13 jan 16 por membro: Beatricesinquin
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Comme Fatastique. Si je "collationne" , c'est plus par gournandise ou pulsion, donc quelque chose dont j'ai envie, gras et sucré ( sans depasser la centaine de calories) et je compense au dîner pour rester dans les clous de la vqr
13 jan 16 por membro: mystic77
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1 ou 2 galettes de maïs lorsque j'ai une longue journée au bureau. Mais j'essaye au maximum de limiter les pauses de ce genre, ça doit m'arriver en moyenne une à deux fois par semaine...
13 jan 16 por membro: calimijo
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