Jornal de yaptm, 08 mai 24

@Karsten.Degen Hab die Menge schon ab und an erreicht, aber stimmt schon, dafür muss man wirklich nur Proteine in die Mahlzeiten einbauen, nervt auch auf Dauer. Gut zu wissen mit den 0.8 Gramm - merke ich mir direkt mal!  

@Nöhöhöhö Auch ne gute Idee! Statt Chunky Flavour das Zeug mit ein paar Extra Proteinen. 🤯👌 

@Räuto Auch eine übertrieben gute Idee, jetzt wo wir uns eh an Riegeln ausprobieren wollten. Da kann man das gleich mit verwerten. 💪 

@Multigirl80 Oh! Ja gut, das macht sogar irgendwie Sinn. 🤯😂 Also in meinem Falle dann genau zwischen 87,4 kg und 108,2 kg? Die goldene Mitte wären 97,8 kg und damit 78,24 (x0,8 ohne Sport) bis 156,48 (x1,6 mit Sport) Gramm Proteine am Tag. Oder habe ich einen Rechenfehler?  

@Portal Wal🐳 Habe ihn gerade probiert bzw. probiere ihn gerade noch und ich muss sagen: Verdammt lecker! 🥰 Nur die Zubereitung fand ich ziemlich wild, shaken und ab in die Mikrowelle wurde empfohlen auf der Packung. 🙈😂 

@Steffibeck2389 Ist auf jeden Fall eine gute Idee da doppelt so viel Wasser rein zu machen. War gerade ziemlich vom Geschmack geschockt. Ist es so bitter ist? Erst war es super süß und dann kam ein unangenehmer bitterer Geschmack zum Vorschein. Das liegt vermutlich an den Amminosäuren, also hoffe ich zumindest. 👀 

Zu MPF von Christian Wolf.. ich halt von dem Kerl und auch von der Methode nichts um langfristig abzunehmen. Meiner Meinung nach 1. auf Dauer nicht durchhaltbar und 2. auch einfach nicht schön.. Ich Esse schon gerne, und das sollte man finde ich auch beibehalten um nicht ‚falsch abzubiegen‘ auf der Abnehmreise.. 2 bzw 1 Mahlzeit durch Shakes zu ersetzen kommt mir hier eher Falsch vor. Klar bringt das Erfolge: Man nimmt Proteine zu sich und isst nur 1 richtige und eine kleinere Mahlzeit am Tag (soweit ich mich richtig Erinnere), klar ist man so im Defizit und nimmt ab😃 Du kannst dir davon natürlich selbst gerne ein Bild machen und das mal ausprobieren.. ich würde die Shakes allerdings immer nur ZUSÄTZLICH zu mir nehmen, und damit keine Mahlzeiten ersetzen.. Auch würde ich eben für langfristigen Erfolg zu sehen, natürliche (tierische oder pflanzliche) Proteinquellen zu finden die sich gut in normale Gerichte einbauen lassen :) Das sind so meine Gedanken dazu, du kannst gerne damit machen was du möchtest.. Ich persönlich trinke auch ab und zu nen IsoClear, die Vorteile liegen auf der Hand, machts halt einfacher an Tagen an denen die Proteine nicht ganz ausreichen.. ich versuche mich allerdings zz auch im Kraftsport und würde gerne Muskeln aufbauen, versuche aber so gut es geht so auf meine Proteine zu kommen:) Du hast natürlich auch höheren Protein-Bedarf als ich aber auch mehr Kalorien! Ich glaub an dich und die Sachen gehen trz bestimmt weg 🥰 

Ich bin auch eher skeptisch was Christian Wolf angeht, ist halt am Ende irgendwie nur eine "Methode" um möglichst viel von seinen Produkten zu verkaufen. Zumindest wirkt es auf den ersten Blick so auf mich. Klar, es macht schon irgendwie Sinn was er da so publiziert. Also, die Idee Proteine in der Fastenphase über IsoClear reinzuschrauben um dem Muskelabbau entgegen zu wirken und dann - soweit ich das jetzt gelesen habe - zwei proteinreiche normale Mahlzeiten. Aber, irgendwie.. soll ich mal ganz ehrlich sein? Ich fühle diesen Protein-Hype einfach nicht. Also, diese Pülverchen und Ergänzungsmittel sind irgendwie.. puh.. also klar, wenn man wirklich mal Proteine auf Teufel komm raus steigern möchte sind die eine super Sache, VOR ALLEM wenn man halt Muskelaufbau betreibt, aber das mache ich ja quasi gar nicht aktuell. Mit Thunfisch, Quark, Körnigen Frischkäse, Hähnchen usw. habe ich die Proteine bisher zumindest für mein Level gut abdecken können immer. 🤔 Was ich aber leider echt sagen muss: Der verdammte Protein Schokopudding ist unfassbar lecker! Da habe ich als Puddingkind schon verloren, könnte mir direkt noch ein zwei davon zaubern. 🙈😂 

Bei mir kam heute auch so ne Bestellung an 👀 Ich habe nach Violettas Tipp in nem anderen Post die isoclear Pulver probiert und bin begeistert. Ich komme nur schwer auf die Proteinmenge, die ich zu mir nehmen sollte. Und die milchigen Shakes hängen mir zum Hals raus. Alleine die Konsistenz von dem isoclear hilft mir schon. Und übrigens kann ich das bestätigen, was Multigirl sagt mit der Proteinmenge. Habe ich zumindest so in der Ernährungsberatung gelernt. Man orientiert sich am Idealgewicht für die Proteinmenge.  

Dann muss ich bei 0,8 Gramm pro kg Körpergewicht 78,24 Gramm zu mir nehmen. 87 Gramm habe ich schon, also bin ich für heute fertig. 💪 Das Isoclear probiere ich morgen mal, ich glaub das wird mir auch schmecken. 🤤