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✅ Kalorien: 1838 / 2200 🔥 Verbrannt: 2977 kcal 💀 Defizit: 1139 kcal ⌛ Fasten: 15 Stunden 57 Minuten 🧈 Fett: 76 g | 🌾 Kohlehydrate: 194 g 🥚 Eiweiß: 109 g | 🧁 Zucker: 40 g 🛌 Schlaf: 78/100 | ⌛ 6:29 Stunden ⚡ Stress: 30/100 | 🚶♂️ Schritte: 5139 Habe gestern im Aldi eine schöne Alternative zu Proteinriegel gefunden. Date, Hazelnut & Cocoa Bars von Knusperone. 🤤 Ein Riegel hat 154 kcal und es sind nur Datteln, gehackte Haselnüsse, Mandelstücke, Fettarmes Kakaopulver und Mandelöl drin. Kann man mit Sicherheit auch ganz einfach selbst machen, aber als schneller Snack zwischendurch fühlen die sich relativ gesund an. 🤔 Habe aber einfach mal so eine Silikonform im wilden Internet für solche Riegel bestellt. Mal schauen ob das was wird. 👀 Intervallfasten und Runterhungern läuft aktuell wieder ganz anständig. Hoffe es bleibt so. (●'◡'●)
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116,9 kg
Perdidos até agora: 56,2 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2086 kcal
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Gord: 73,47g | Prot: 104,63g | Carbs: 246,62g.
Café da Manhã: Banane. Almoço: Chicken Curry mit Gemüse. Jantar: Penny Markt Gurkentopf , Tomaten, Lidl Hänchenbrust, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Ja! Gratinkäse Leicht, Baguette. Lanches/Outros: Banane, Heidelbeeren, Romanza Schoko-Creation, Lambertz Gebäckmischung , Knusperone Natural Bars, Penny Markt Gurkentopf, Flying Power Sugar Free, Monster Energy Ultra Rosa. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Hör bloß auf, ich war gestern Nacht so doof und habe 50 Gramm Kekse gegessen und ein fast 150 Gramm Schokoladeneis. Dementsprechend ist es gerade echt hart zu fasten. Könnte mich jetzt mit einem Omlette einwickeln und es danach aufessen. 🙈😂
08 mai 24 por membro: yaptm
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War aber alles geplant und im ETB! 🤞
08 mai 24 por membro: yaptm
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Ich finde es auch gut, wenn man "Süßes" selbst herstellt, da man dann weiß was drin ist. An vielen Tagen mit Gelüsten nach Süßem geht es auch, dass ich zum Beispiel Haferflocken mit Joghurt und Honig esse und das dann befriedigend ist; manchmal muss es aber dann doch die "richtige" Schokolade sein. Bei allen Riegeln finde ich, dass man sie nicht unter dem Aspekt "Ist gesund" einsortieren sollte, sondern unter "Hab ich Lust darauf. Stillt meine Lust nach Süßem."
08 mai 24 por membro: Dani#321
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Yap...cool, dass du damit noch im ETB warst. Dass IF bis zum ersten Essen heute für die nach dem nächtlichen Zuckergenuss schwer fällt denke ich mir. Durchhalten...und wenn nicht, dann ist das einmal auch nicht schlimm.
08 mai 24 por membro: Dani#321
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Ach, ich zieh das durch! War gerade auf der Waage, exakt 1kg mehr als gestern. Aber bin auch noch knapp 12 Stunden vor meiner Wiegezeit. Das Kilo ist nachher weg. 🤞🌞 Fasten ist, gefühlt, immer echt schlimm wenn ich mal "richtige Süßigkeiten" gegessen habe. 👀
08 mai 24 por membro: yaptm
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Abnehmen: "Das Dogma der negativen Kalorienbilanz ist wissenschaftlich widerlegt" https://www.derstandard.de/story/3000000212588/abnehmen-das-dogma-der-negativen-kalorienbilanz-ist-wissenschaftlich-widerlegt - Chronobiologie hört sich auch echt spannend an, und bringt noch mehr Verwirrung ins Abnehmspiel. 🙈😂
08 mai 24 por membro: yaptm
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Noch mehr Verwirrung???😱🤯🤯
Ich hebe mir den Link für heut Abend auf😅🙈🤓
08 mai 24 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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'Eine Kalorie ist nicht immer eine Kalorie.' Bei dem sinnfreien Satz war ich raus. 😅
08 mai 24 por membro: Mensch3nfeind
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Oh, das lese ich auch später mal. Hört sich erstmal wirklich sehr verwirrend an.
08 mai 24 por membro: Dani#321
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....hab's gelesen...ist wirklich sehr interessant 👍
08 mai 24 por membro: traeumerin46
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"Selbstgemacht sind die schnell und das drückt den Preis nach unten"...
Dazu möchte ich Rückmeldung von Anni hören 😂🙈☝🏻
So ein Fleischwolf/Mixer von Dattelresten zu befreien treibt den Wasserverbrauch sicher in die Höhe 🙈😂
08 mai 24 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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@veggie hi 🙋♀️ also ich mach die Masse dafür in meinem Monsi danach einfach 1Liter Wasser und einen Tropfen Spülmittel rein Vorspülprogramm und dann einfach ganz entspannt abwaschen 🧼
08 mai 24 por membro: Cheshirecat86
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Sind die Dinger schon gemacht?👀🙊😳
Man, seid Ihr schnell!
Da sieht man wieder..wo der Wille ist, ist auch ein Weg☝🏻🥰 Vielen Dank für die Rückmeldung Anni,
Und meine Hochachtung hiermit hast Du auch mal in schriftlich...Deine Lieblingsmänner👨👦👦 täglich zu versorgen und so zu verwöhnen ist was tolles und u.A auch eine Art von Liebesbeweis❤
08 mai 24 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Hab es jetzt auch gelesen. Guter Bericht.
08 mai 24 por membro: Dani#321
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Nee gemacht noch nicht. Kenne aber das Prinzip von der Masse schon durch die Power Balls 😅 muss noch Nüsse 🌰 🥜 auffüllen und warte noch auf meine Form und den Joghurtbereiter :D ein wenig entschleunigen und back to the roots mit den Lebensmitteln ☺️
08 mai 24 por membro: Cheshirecat86
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