|
майский попокач
|
1431 kcal
|
Gord: 55,25g | Prot: 85,69g | Carbs: 146,33g.
Café da Manhã: Чернослив, Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Гречка Отварная. Almoço: Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Сыр Тильзитер, Фишка Сухарики с Чесноком. Jantar: Куриные Грудки (Жареные), Bio Баланс Кефирный 1%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Пестравка Сырок Творожный, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Сарафаново Молоко Безлактозное 1,5, Яйцо. mais...
|
|
2345 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vikulova.kseniy
|