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1500 kcal
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Gord: 54,97g | Prot: 106,83g | Carbs: 159,08g.
Café da Manhã: Banana Prata, Abacate, Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Almeirão, Tomates, Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Almeirão, Rabanetes, Tomates, Ovo Cozido, Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Max Titanium Creatina , Mexerica, Uva Itália, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju, Banana Prata. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de kelfranca
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