Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2016
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64,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Gord: 62,09g | Prot: 140,35g | Carbs: 166,52g.
Café da Manhã: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz de Polvo. Jantar: Torta de Atum, Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lanches/Outros: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Amêndoas, Continente Bolachas de Chocolate (Pedaços de Chocolate). mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Alguém sabe como alterar as calorias base gastas? No meu diz 1990 calorias base ANTES de eu acrescentar exercícios.
1990 cal dormir/descansar??!?
06 jan 16 por membro: Ana Nozes
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Alguém sabe como alterar as calorias base gastas? No meu diz 1990 calorias base ANTES de eu acrescentar exercícios.
1990 cal dormir/descansar??!?
06 jan 16 por membro: Ana Nozes
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Isso é calculada com base no seu peso e altura, e de acordo com o tempo que dedica a cada atividade , mesmo que seja só dormir.
06 jan 16 por membro: rosa coreta
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Ana isso é a taxa metabolica basal. Para respirares também gastas kcal :)
07 jan 16 por membro: Game_over
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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