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1326 kcal
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Gord: 49,20g | Prot: 78,60g | Carbs: 136,33g.
Café da Manhã: Nesquik Chocolate em Pó, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Café, Pingo Doce Miolo de Noz, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Pingo Doce Queijo Edam, Banana Nanica, Mimosa Leite Meio Gordo. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pingo Doce Feijão Preto, Pingo Doce Feijão Verde. Jantar: Pingo Doce Miolo de Noz, Ovo, BioTech Vegan Protein. Lanches/Outros: Açúcar, Milka Chocolate Branco, Pingo Doce Iogurte Grego Natural Ligeiro, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Pingo Doce Queijo Edam, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Body Pump - 45 minutos, Transport - 10 minutos, Remo - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 37 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Talitael
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