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Hoje, 06/01/2016 ... depois de um mes de férias e comendo de tudo. Retorno a dieta. Meu personal disse que não posso mais perder peso, somente manter. Minha dificuldade e objetivo agora para os proximos tres meses é aumentar massa magra e manter o peso em torno de 64 Kg. Que os Deuses me ajude ... Eu emagreço 4812412 e aumento massa magra 481988491091 com saúde perfeita 1814321
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546 kcal
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Gord: 11,58g | Prot: 16,42g | Carbs: 98,21g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Almoço: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo. Jantar: Banana Prata. mais...
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