|
1500 kcal
|
Gord: 54,97g | Prot: 106,83g | Carbs: 159,08g.
Café da Manhã: Banana Prata, Abacate, Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Almeirão, Tomates, Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Almeirão, Rabanetes, Tomates, Ovo Cozido, Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Max Titanium Creatina , Mexerica, Uva Itália, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju, Banana Prata. mais...
|
|
2267 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kelfranca
|