|
Jemand Tipps für ein gutes Trainingsprogramm zum abnehmen im Studio? Ich mach bis jetzt immer 20min Cardio am Crossstepper zum aufwärmen und dann halt je nach Tagesprogramm verschiedene Geräte. Zudem verzichte ich dieses Jahr auf Alkohol - das sollte schonmal viel helfen.
|
140,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 40,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
am Besten ist es auf Dauer Muskeln aufzubauen, ich wärme mich 10 Minuten ab und nach dem Training mache ich auch nochmal 10 Minuten Cardio. Wie oft gehst du denn zum Sport und machst du ein Ganzkörpertraining?
06 jan 16 por membro: Bambelle
|
Ich gehe 3-4 mal die Woche ins Studio und ja, Ganzkörper. Vorallem mache ich derzeit gezielt was gegen mein Hohlkreuz, das sollte auch schonmal viel helfen. Das war nämlich der Grund warum ich meinen letzten Abnehmversuch letztes Jahr abbrechen musste - Verspannungen, Schmerzen, falsches Training... Aber zum Glück lernt man ja draus. Habe jetzt auch mit Gymnastik daheim angefangen.
11 jan 16 por membro: Gausch
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gausch
|