Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2016
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1884 kcal
|
Gord: 61,64g | Prot: 128,61g | Carbs: 200,31g.
Café da Manhã: Sladko Зефир Жевательный, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Окей Изюм Темный, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Молоко (Полностью Обезжиренное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд. Almoço: Белый Фету, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Бедро Индейки (Филе), Рожки без Глютена. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Хлеб 5 Злаков, ITLV Маслины с Косточкой, Unagrande Рикотта, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Киви. mais...
|
|
1560 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutos, BULK: Arms - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|