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1723 kcal
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Gord: 64,39g | Prot: 55,93g | Carbs: 245,91g.
Café da Manhã: Safiya Muesli, Keripik Kentang, Susu Kedelai. Almoço: Nasi Putih, Kanzler Bakso Hot, Bihunku Rasa Soto, Kanzler Bakso Hot. Jantar: Telur Dadar, Tempe Goreng, Rawon, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tumis Pepaya Muda, Nasi Putih, Jantung Pisang. Lanches/Outros: Keripik Pisang, Sayur Campuran. mais...
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3196 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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