|
diet for sixpack
|
68 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Gord: 85,02g | Prot: 83,52g | Carbs: 111,20g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), KFC Dada Ayam, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Jeruk, Mayora Teh Pucuk Harum. Almoço: Kerupuk Udang, Pempek. Jantar: Alpukat, Mutant Whey Protein. mais...
|
|
2365 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rendy angga yuda
|