Jornal de Nagnetatel, 01 mai 24

переведите для тех кто не понял с первого раза - без чего вы хотите провести день?!)) 

На разгрузке... Без еды...  

Есть тут эксперты?... Вес утром огромный, хотя 1 мая нагрузку дал и в части хрючева особо и не пережрал.. Жижи выпил много... Так вот, сегодня выпил кофе чашек семь.. Чай пару.. Чистой воды литра полтора.. Из физо находил чуть больше десяти тысяч шагов.. Чуть больше часа на тренажёре покрутил педали.. И вот чудо-вес 85.4.... Ещё до утра отвес будет... Что происходит? Я столько точно не отлил... Или... 🤔🤣 Да ну... ☕✌️ 

Лёша, может ты склонен к отёкам? И хватит уже пить столько кофе, побереги себя. Потом, сколько ты спишь? Если мало, то вес не будет уходить, возможно будет расти. Проанализируй всё. А лучше, забей хрен 😂 всё равно мы победим!!! Мы терпеливые 😆 

Спасибо большое за поддержку. Сплю я последние года три примерно около семи часов в сутки.. Чаще меньше.. Примерно 6 часов и 45 минут.. Кофе.... Это моя слабость... Сейчас уже не курю, а было очень круто.. Кофе и сигареты.... Будешь чашку? ☕✌️ 

Конечно, буду))) это тоже моя слабость))) но, я пью натуральный кофе максимум две чашки в первой половине дня. Это когда я дома. На работе пью растворимый, для меня это вообще не кофе. Могу тоже пару чашек пропустить, но тоже до 15 часов. Ты попробуй несколько дней не пить кофе после обеда. Ты выносливый капец. Тебе это будет не трудно! Если ты бросил курить, то уж кофе ограничить ты точно сможешь. Сон улучшиться и возможно ты будешь спать чуть дольше. Я где-то читала, что кофеин долго выводится из организма, поэтому после кофе сон плохой. Если организм не досыпает, всё, можно нахер забыть о похудании.  

Спасибо большое за советы 🥰 Вес 84.6 Я в шоке...