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Moin moin,
Ich habe meine Essenszeiten von 9:30 bis 18:00 Uhr geändert in:
5:30 bis 15:00 Uhr!
Das fällt mir tatsächlich richtig schwer.
Ges.kcal auch herabgesetzt.
Ergebnis:
Vorher nüchtern BZ 150 - 190
Jetzt habe ich heute morgen einen nüchtern BZ von 117 gemessen. So gut war der noch nie.
Und das obwohl ich das Diabetesmedikament wegen einer Unverträglichkeit von 2 Tabletten auf 1 Tablette reduzieren musste.
Fazit: Ernährung mit Zeit und Häufigkeit wirken scheinbar so gut wie eine Tablette!
Das motiviert mich!
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1122 kcal
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Gord: 46,35g | Prot: 82,26g | Carbs: 100,00g.
Café da Manhã: Cebe Cacao, Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Myprotein Inulin, Leinöl, Canderel Stevia, Salz, Hartgekochtes Ei. Almoço: Aldi Schinkenwürfel, Butter, Edeka Weizenmehl Type 405, Salzkartoffeln, Spargel. mais...
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