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2184 kcal
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Gord: 79,98g | Prot: 171,06g | Carbs: 208,23g.
Café da Manhã: 오디, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 샐러드토퍼, 토마토, 사과, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 신라명과 호밀빵, 블랙 올리브, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 피넛버터앤코 올드패션드 크런치. Almoço: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 어묵볶음, 계란찜, 청양고추, 마늘, 상추, 육회, 양념갈비. Jantar: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 취나물무침, 톳나물, 꼬막무침, 깻잎나물, 멸치볶음, 현미잡곡밥. Lanches/Outros: 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 강냉이. mais...
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