Jornal de sorrguncu, 30 abr 24

Öğle yemeğim🥗

- salata
- yeşil mercimek köftesi
- yoğurt
- maş fasulyesi

---

1187 kcal

Gord: 58,59g | Prot: 37,19g | Carbs: 143,02g.   Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş), Elma, Maydanoz, Roka Marulu, Ispanak. Almoço: Marul, Yeşil Biber, Salatalık, Mercimek Köftesi, Kırmızı Domates, Maş Fasulyesi, Soğanlar, Sütaş Süzme Yoğurt , Kırmızı Lahana. Jantar: Patlıcan Yemeği, Dardanel Arpa Şehriyeli Pirinç Pilavı , Çoban Salatası. Lanches/Outros: Karışık Kuruyemiş, Dost Yağsız Süt, Çerezya Ceviz İçi, Kuru Kayısı, Çerezya Sukkari Yaş Hurma. mais...

3554 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...