bikin target realistis, capai perlahan, dan bikin goal jangka panjang. ajak orang rumah perlahan, evaluasi, coba lagi, evaluasi, ulangi terus
30 abr 24 por membro: icikiwirr
|
Udah pernah target diet dulu melebih malahan, tapi menjaga nya susah akhrnnya naik 5kg 1th. Jd pengen banget konsisten lagi. Sbnrya orang rumah pada kurus² aku aja ya menurtku nafsu makan nya susah dikenadlin
30 abr 24 por membro: shellaa..
|
Jangka panjangnya dibuat. Diet kan sebenarnya bukan buat kurus. Tapi bikin hidup jadi lebih sehat.
30 abr 24 por membro: icikiwirr
|
gw gagal hari ini makan mie pake 2 telor pake nasi 2porsi pake kerupuk😭😭
30 abr 24 por membro: meisukasuka
|
Cara nya gimana nih kak?
Mie@ gaappa ka besok lagi masih ad waktu
30 abr 24 por membro: shellaa..
|
30 abr 24 por membro: kincan
|
ngejalanin dietnya yg santuy aja kak jgn yg ketat” bgt, aku jg gtu soalnya kalo ketat” bgt cpt bosen cpt cape cpt nyerah. apalagi kalo makan clean food 100% pure makanan rebus rebusan semua dan rasanya yg hambar semua tanpa seasoning dan minyak sangat amat dihindari itu nyiksa aku bgt😭 yg penting dibatasi, kaya masaknya ditumis” jgn digoreng, masi makan tepung tp tau porsi, tetep ngemil kue” an kok gpp asal makan utamanya yg sehat” tinggi serat dan protein, aku jg seminggu sekali cheat day buat kasih rewards buat diri sendiri. walau bb turunnya lama bgt tp naiknya jg bakal lama, aku aja hampir sebulan surplus bb ternyata cmn naik 700gram an tp kayanya balik lg deh, aku jg uda jarang timbang bb soalnya bkn stres kalo ga turun” yg penting ngerasain baju” jd longgar
30 abr 24 por membro: vanielladepoutre
|
Ini tuh bukan masalah diet ketat atau bukan. Bukan masalah diet makanan hambar atau bukan. Ini masalahnya belom nemuin alasan terbesar kenapa harus diet. Kalo sasaran aja belom nemu lantas buat apa dijalani. Lagi pula siapa juga yang nyuruh makan makanan hambar pas diet
01 mai 24 por membro: icikiwirr
|
Iya kak benee aku pernah diet hidup sehat tapi ya membosankan dan buat stres tapi aku pengen diet itu buat gaya hidup kaya buat seterusnya ga cuman kurus tapi jadi gaya hidup sehat selanjutnyaa gitu lo ka jadi kaya selanjutnya ga naik banyak gitu karna udah jdi makanan sehari2
02 mai 24 por membro: shellaa..
|
Kenapa harus hambar. Aku dada ayam tak cocol saos atau tak suwir tak kasih boncabe🤣🤣🤣biar g bosen. Pokok konsisten, mengurangi porsi makan. Banyakin sayur, karbo tetep butu di siang hari saja, olahraha jalan2 30. Ingat. Tubuh gendutmu itu g bagus, banyak lemak bergerindil di pahamu, dan itu g indah bgt, banyakin bercermin dg baju mini, g malu tah?? Aku selalu ingat itu. Dg pola spt itu, aku turun 2 kg dqlam seminggu
07 mai 24 por membro: qr9ktvnygp
|
Iya kak aku ga pernah hambar selalu aku tumis terus aku if juga ini dlu kan diet nya ga if tp ini turun nya pelan banget kayaknya beda pas jaman gendut bgt bb 68an dlu skrh 61an
08 mai 24 por membro: shellaa..
|
caranya pergi ke gym yang berbayar kak, nanti pas males"nya keinget udah bayar 😭🙏
10 mai 24 por membro: karismarevina122
|
Karisma@ disini gym jauh si ka hampir setengah jam an terus itu ada nya di gym hotel gitu ka. Mana jalan nya jelek didesa sni masuknya jd kaya mau tiap hri ksna tu susah aksesnya pengen angkt beban drumah
10 mai 24 por membro: shellaa..
|
Beli alat, belinya perlahan. Pemenang akan mencari cara bukan alasan
10 mai 24 por membro: icikiwirr
|
Icikiwir iya ka kalau gym makek alat drumah bisa kebentuk badan ga ya, biar kenceng gitu slama ini 1th hit cardio aja drumah
10 mai 24 por membro: shellaa..
|
Bisa kok tenang aja. Tapi tetep ada batasannya
10 mai 24 por membro: icikiwirr
|
10 mai 24 por membro: shellaa..
|
Latihan di rumah gak bisa bikin badan kayak ade rai
11 mai 24 por membro: icikiwirr
|