|
Погода дряная, то снег, то дождь.
Два дна подряд не занималась: один день работала у нас бригада, второй день самочувствие подвело, поэтому весь день на смарку.
Зато сегодня, не смотря на сильный ветер, прогулялась с утра, затем сделала физупражнения из комплекса, а после обеда пошла париться в баню.
При дождливый погоде самое то БАНЯ!😊
|
107 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 37 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1630 kcal
|
Gord: 95,88g | Prot: 73,02g | Carbs: 115,94g.
Café da Manhã: Миндаль Миндаль, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо, ИП Арутюнян Лаваш Армянский, Кофе с Молоком. Almoço: Свекольник, Дымов Сосиски Молочные, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Nord Fjord Тунец в Масле. Jantar: Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Слайсы, Сало, Хлебопек Хлеб Аппетитный . Lanches/Outros: Магнит Грейпфрут , Яйцо, Сыр-Бор Сыр Российский, ИП Арутюнян Лаваш Армянский. mais...
|
|
3599 kcal
|
Exercício:
Sauna - 1 hora, Cross Training - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|