Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2024
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2639 kcal
|
Gord: 42,05g | Prot: 273,48g | Carbs: 283,82g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Superbom Skarchitos, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, 3 Corações Café com Leite Zero Açúcar. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Superbom Skarchitos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Lanches/Outros: Gomes da Costa Filés de Sardinha em Óleo com Limão, Wickbold Pão de Forma Integral Maçã, Canela e Passas, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luciano 48
|