|
Завтрак - тушёная капуста без ничего. Кофе с молоком.
Обед - тушёная картошка с солью. Чай зелёный с мятой и лимоном.
Ужин - творог 9%, 200 грамм. Кефир, бутылка, ибо я обожаю кефир.
По калориям - а фиг его знает. Не считала. Не думаю, что много 😅.
|
1196 kcal
|
Gord: 29,36g | Prot: 43,38g | Carbs: 184,47g.
Café da Manhã: Сдобная Особа Рулет с Лимоном, Картофель Отварной, Станция Молочная Кефир 1%, Капуста Тушеная без Масла, Станция Молочная Молоко 2,5%. mais...
|
|
3373 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 53 minutos. mais...
|
|