Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2024
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1640 kcal
|
Gord: 72,24g | Prot: 128,28g | Carbs: 122,35g.
Almoço: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Healthi Ayam Suwir, Sayur Campuran, Telur Ceplok, Telur Rebus. Jantar: Semur Tahu, Tumis Kangkung, Telur Rebus, Bumbu Kacang, Sate Ayam, Healthi Ayam Suwir. Lanches/Outros: Buah Pir, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Apel. mais...
|
|
2410 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de YUANGGA DANATASWARA
|