Jornal de Юлиya, 28 abr 24

Еда на день, плюс пару кружек кофе
1800 калорий, 121 белка

На завтрак: овощи, форель, яйцо, сыр адыгейский, лаваш + соус и кунжут
На обед: рис, запеченная курица, горошек, сыр адыгейский
На ужин: вафли из рикотты
Перекус: яблоки и сливы + шоколад

---

1877 kcal

Gord: 80,31g | Prot: 122,79g | Carbs: 164,01g.   Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Сухие Цельные Семена Кунжута, Premier Of Taste Соус Терияки, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Русское Море Форель Слабосолёная, Ritter Sport Кукурузные Хлопья Шоколад Молочный , Ritter Sport Молочный Шоколад со Сливочным Печеньем, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almoço: Националь Рис Отварной Золотистый, Global Village Зелёный Горошек, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Слива, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Oreo Печенье, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light. mais...

1783 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...