|
bismillah back on track. go 50kg
|
1267 kcal
|
Gord: 45,87g | Prot: 52,98g | Carbs: 171,49g.
Café da Manhã: Jeruk, Apel, Buah Naga. Almoço: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), ABC Terasi Udang, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Tango Wafer Chocolate, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Hatari Biskuit, Kerupuk Putih, Sosis Ayam, Pepaya. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raffa yutube
|