|
Сегодня я чувствую себя уставшей и опустошённой, не выспалась и нет аппетита. После вчерашней тренировки болит всё, что только может. Мечтаю о большом выходном дне, когда мне будет никуда не нужно идти и ничего не нужно делать. Главное, на радостях не заняться уборкой)
В целом довольна темпом похудения и своим дефицитом. Многое раньше перепробовала, сколько раз срывалась - счету нет.
Начинала с отказа от сладкого. Потом ПП и домашние тренировки по 30 минут в день. Потом программа питания и снова тренировки. Потом повышение калорий и зал. Потом поддержка, и снова дефицит. Домашние тренировки во время ковида и БУЧ. ВСАА, 1300 и зал. Тогда я сбросила 21 кг и весила 52. Потом я несколько раз худела и набирала на 1300, вечные качели 54-58. И сейчас я вновь берусь за дело с веса 62. 1600, зал, самодиагностика. Не хватает активности и сложно следить за БЖУ. Слежу за самочувствием и настроением.
В общем, у самурая нет цели, только путь.
|
912 kcal
|
Gord: 40,77g | Prot: 30,58g | Carbs: 101,54g.
Café da Manhã: Свитлогорье Творожные Палочки Глазированные . Almoço: Пятерочка Куриный Оладушек со Спагетти. Jantar: Natura Latte Банан-Карамель, Магнат Эскимо Эйфория Маскарпоне Голубика. mais...
|
|