|
Сегодня заставила себя заниматься прямо из-под палки.
Весь комплекс упражнений сделала, пока два подхода в каждом.
Через часок пообедаю.
Сейчас отдых.
Вечером пойду на пешею прогулку.
Погода, конечно, сильно влияет на состояние.
|
107 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 37 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Gord: 58,03g | Prot: 103,36g | Carbs: 164,16g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Real Сырники Классические. Almoço: Кофе с Молоком, Сырники, BeFit Салат из Пекинской Капусты, Фасоли и Кукурузы, Русское Море Морской Микс в Заливке , Хлебопек Хлеб Аппетитный . Jantar: Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Чай, Джелео Желе Вишня Персик Яблоко. Lanches/Outros: Желе, Простоквашино Зерненый Творог 5%. mais...
|
|
3168 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|