|
Damn! Naik setengah kilo! Berat badan kayak roller coaster gini. Aaarrgh!
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1809 kcal
|
Gord: 83,27g | Prot: 119,56g | Carbs: 145,42g.
Café da Manhã: Nestle Bear Brand Milk, Teh Tawar, Bubur Ayam. Almoço: Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam, Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Mie Bakso. Lanches/Outros: Yakult Probiotic Drink. mais...
|
|
2471 kcal
|
Exercício:
treadmill di rumah - 36 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Motociclistas - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dippo Alam
|