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Gente buguei no cálculo do déficit.
Informações:
Dieta sugeria 1300kcal
Ingeri hj 1194kcal
Gasto calórico exercícios 531kcal
Gasto calórico base 1500 kcal
Qual o déficit correto:
837kcal (somando os gastos calóricos)
106kcal somente da alimentação
636kcal alimentação + exercícios
Como vcs fazem?
🫠
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1194 kcal
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Gord: 44,20g | Prot: 63,53g | Carbs: 140,00g.
Café da Manhã: Café, Ovo Mexido, Banana Nanica. Almoço: Sopa de Lentilhas, Peito de Frango, Legumes Cozidos. Jantar: Sopa de Lentilhas, Peito de Frango, Gema de Ovo Cozida, Legumes Cozidos. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Batavo Iogurte de Morango. mais...
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2024 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
o app calcula isso ao clicar no calendário, então a resposta deve ser a primeira opção
25 abr 24 por membro: andersonprs
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calorias gastas - calorias consumidas (primeira resposta)
25 abr 24 por membro: Djanicee
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Andersonprs, consegue me explicar onde vejo isso… não achei :(
26 abr 24 por membro: Carla Fernando
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Vá em Diário (onde você preenche o que comeu), no canto superior direito tem um ícone de calendário 🗓️
26 abr 24 por membro: andersonprs
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29 abr 24 por membro: Carla Fernando
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Histórico de Peso de Carla Fernando
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