|
Ужин и пошëл гулять...на 6 км. нужно добить дефицит...
|
2052 kcal
|
Gord: 69,18g | Prot: 109,10g | Carbs: 169,21g.
Café da Manhã: Вкуснотеево Кефир 1%, Лимак Хлеб Карельский, Вернер Сосиски Сливочные, Вареное Яйцо, Lipton Чай, Рестория Шеф Сырники Классические. Almoço: Магнит Зразы Куриные с Яйцом, Хлеб Черный, Компот Ягодный, Капустный Салат, Макфа Гречка на Воде, Окрошка Овощная. Jantar: Вернер Стейк Говяжий, Torre Tallada Вино Столовое Сухое Белое, Свежий Ряд Чечил Спагетти. mais...
|
|
2559 kcal
|
Exercício:
Жим гантелей стоя спереди к груди - 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @perepel48
|