Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2024
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77 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1179 kcal
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Gord: 67,35g | Prot: 70,94g | Carbs: 75,67g.
Café da Manhã: Сырок Творожный с Изюмом, Чай, Банан. Almoço: Салат Овощной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Jantar: Иван Поддубный Сметана 20%, Молком Творожная Масса с Изюмом, Свинина Тушеная, Увелка Ячневая Каша на Воде. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 18Оксана
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