Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2015
|
106,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1359 kcal
|
Gord: 52,39g | Prot: 77,72g | Carbs: 162,08g.
Café da Manhã: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite em Pó Integral. Almoço: Banana, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Mãe Terra Semente de Linhaça, Soya Óleo de Soja, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Predilecta Goiabada, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Lanches/Outros: Perdigão Mortadela, Maçã, Café Brasileiro Café. mais...
|
|
2885 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Subir Escadas - 3 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nathan Ramires
|