|
✨Завтрак начала хорошо. Потом не дома и все как в тумане. 😒 почти не фоткала,но все записала. Хорошо отпуск заканчивается и снова в режим. На таком питании не похудеть, хоть и хожу много. Думаю за эту недельку набрала. Грустно 😞 🐾сегодня 16 тыс.шагов
|
1778 kcal
|
Gord: 91,32g | Prot: 98,90g | Carbs: 136,14g.
Café da Manhã: Махеевъ Джем Смородина, Простоквашино Творог 2%, Сметана 20%. Almoço: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые, Капучино. Jantar: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые, У Палыча Торт Ореховый по-Королевски, Кофе. Lanches/Outros: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Сибирский Хлеб Хлеб Австрийский, Яблоко, Коровка из Кореновки Пломбир Ванильный в Вафлях. mais...
|
|
 Comentários
Надя, Вам до мечты, осталось подать рукой. Если Вы принципиально,хотите сбросить быстро вес, можете сделать разгрузку от 3-7 дней, на кефире,ряженке, но если у Вас желание сбросить больше, и ударжать вес, придётся идти 7 сильными шагами...
19 abr 24 por membro: aanastasiia14
|
Спасибо большое ❤️
Да я думаю что за последнюю неделю набрала и хочется хотя бы быстро сбросить это, пока сильно не прилипло, а там буду рада и отвесам по 500гр в неделю. Даже придерживаясь режима а меня как-то вес идет вниз понемногу, потом встает и нужна какая-то будто встряска питанием или спортом. И за последнее время поняла для себя, что когда сижу дома или одна мне проще, потому что вне дома еды ем больше и чаще «за компанию» в ближайшее время буду работать над этим тоже, плюс где-то сладкое лезет, а это все мешает мне 😒 и если быстрые угли есть, то приходит Жора. Чисто мои наблюдения за 4 месяца над собой.
19 abr 24 por membro: nadia moon
|
Надо как то с пониманием, что праздники или отпуск не отменяет питание в рамках и в пользе. Удачки вам 🤞
21 abr 24 por membro: oblik25
|
"разгрузка", можете почитать побольше о ней. Как она влияет и влияет ли вообще на "сброс" и сброс чего - жирка или воды!? 😉. Не советую всякие диеты и разгрузки. Спорт, деффецит и тренеровки. И организм в шОк не вводите иначе в депо пойдет все! Постепенно!
21 abr 24 por membro: oblik25
|
Спасибо Вам, да я понимаю, что отпуск не отменяет режим и питание, осознала проблему, что в отпуске много лишнего ем «за компанию», когда еще не голодна. Эксперименты решила не проводить ❤️ и продолжу дальше плавно двигаться к цели. Иногда излишне еще беспокоюсь 😅
21 abr 24 por membro: nadia moon
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nadia moon
|