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Guten Morgen, ich möchte gerne eine Erfahrung mit euch teilen, die mich stolz und unglaublich glücklich gemacht hat. Mein größtes Problem war immer das am Abend vor dem Fernseher süßes essen. Seit Februar bin ich davon "weg". Gestern abend kam ich von der Arbeit mit riesigem Hunger und hatte bloß süßes im Kopf. Ich habe mir gesagt "nein, du hast Suppe gekocht und isst erstmal ein oder zwei Teller und dann sehen wir weiter!" danach hatte ich noch "Gelüste", hab mir ein Stück Käse genommen und nach ein paar bissen hat mir mein Bauch gesagt dass er satt ist! Das gab es bei mir in der Form noch nie! Aber da war ein Teufelchen auf meiner Schulter der gesagt hat, dass ich noch so viel etb übrig habe...und den Käse auch schon eingetragen habe...aber ich bin standhaft geblieben, das hat es in meinem ganzen Leben in der Form noch nie gegeben!!!!
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1270 kcal
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Gord: 37,16g | Prot: 27,67g | Carbs: 211,59g.
Café da Manhã: Marmelade, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Kaffee mit Milch und Zucker, Dinkelbrot, Feinkäserei Frischkäsezubereitung Ananas Mandel . Jantar: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Schlagsahne, Semmelknödel. mais...
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 Comentários
...ich hab auch die Erfahrung gemacht, dass durch gesundes Essen und Weglassen von Zucker der Heißhunger auf Süßes verschwindet. Klasse, dass du durchgehalten hast 💪
18 abr 24 por membro: traeumerin46
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😊 Das ist wirklich ein Grund stolz zu sein
18 abr 24 por membro: sandra-hält-durch!
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🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 SEHR GUT GEMACHT! Hast allen Grund, zu feiern!!!! Herzlichen Glückwunsch ❣️
18 abr 24 por membro: Violetta 73
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Du hast Dein Teufelchen in ihre Schranken gewiesen. Super. Du kannst zu Recht stolz auf dich sein.
18 abr 24 por membro: Sunny0416
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Danke, dass du das in die Gruppe geschrieben hast. Es ist eine ganz tolle Leistung von dir 🎯🏆. Wenn man das Teufelchen einmal von der Schulter wirft, dann schafft man das immer wieder. Weiter so 👍👍👍👍👍👍👍
18 abr 24 por membro: Dani#321
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18 abr 24 por membro: ines-h
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Das ist ein Erfolg der Königsklasse 👏 Toll & Glückwunsch 🍾🎉🎈
18 abr 24 por membro: skrochn15
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Das ist der Beginn einer wundervollen Freundschaft, liebe Ändern 24… Kein Witz. Das beweist, dass Du gelernt hast, auf Deinen Körper zu hören und zu spüren, ob er wirklich Nahrung benötigt, oder ob Deine Psyche Dich auf die falsche Fährte locken will. Du kannst mit Recht stolz sein, denn das ist der erste und wichtigste Schritt in ein besseres Leben.
18 abr 24 por membro: BöseAlteFrau
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Du kannst wirklich stolz auf dich sein, dass du stark 💪 geblieben bist. Es ist schon mal ein wichtiger Schritt Hunger von Gelüsten zu unterscheiden und trotz Platz im ETB nichts mehr zu essen. 👏 Bravo!
18 abr 24 por membro: herbstfrau
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Ich kann das gut verstehen! Ist mir auch erst in letzter Zeit ab und an so gegangen. Habe per se kein Abends-naschen Problem. Wenn aber, dann habe ich immer immer nachgegeben bzw. einfach impulsiv und schnell gehandelt, statt mich erstmal mit dem "Bedürfnis" auseinander zu setzten.
Total gut- ich weiß genau, wie besonders sich das anfühlt. Sei stolz drauf!
18 abr 24 por membro: saminkulta
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Ich danke euch vielmals! Das was mich so glücklich macht ist, dass ich noch nie meinen Körper "gehört " habe (außer wenn er irgendwo schmerzt)so, wie böse alte frau geschrieben hat...Ich habe die Hoffnung wieder, das Körper und Geist zusammenfinden...ist schwer die richtigen Worte dafür zu finden...
18 abr 24 por membro: ändern 24
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Super, Du kannst wirklich sehr stolz auf Dich sein 💪💪
18 abr 24 por membro: willivogel21
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